W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

2回目となる熊谷クラスは本日もStep1で開催致しましたが、2週続けてしっかりとした距離を保ちながらら、かつ運動量もしっかりとコントロールをして行うことができましたので、来週からはボールゲームのできるStep2で行いたいと思います。

ボールゲームができる分、みんなもより一層楽しむことができると思うのですが、その分運動量も一気に上がりますので水分補給もしっかり行うことをお願いします。

暑くなかったとしても湿度が高くて思いのほか体から水分が出ている状態です。

口に含む程度でもいいので、水分を摂取する癖をつけましょうね！

それも練習の一つです。

さて本日も先週に引き続きパスを中心としたレースを行いました。

本日はパスがつながる時とつながらない時の理由をみんなで探りましたね。

理由はいくつかあると思うのですが、本日みんなと一緒に考えたのはパスをする人とキャッチする人との「距離」についてです。

人が動きながらパスをするレースをやったのですが、パスをする人がパスを受ける人との距離がわからなければパスがつながりません。

近いと思って優しく投げたら遠くて届かなかったり、遠いと思って思い切り投げたら近くて取れないボールになってしまったり。

投げる人を目で見て確認するのが一番なのですが、その前にボールをもらう人が自分の位置をボールを持っている人に情報として伝えてあげればどうでしょうか。

右なのか左なのか、遠いのか近いのか、深いのか浅いのか、具体的であればあるほどボールを持っている人はパスが投げやすくなって結果、パスがつながりやすいということになります。

パスといっても投げるスキルがもちろん重要なのですが、誰に、そしてどこに投げるのかが理解できていなければパスは難しくなりますので、ボールを持っている人だけのスキルではなく、ボールをもっていない人のコミュニケーションスキルとしてみんなで高めていきましょう！

不安定な天気が続きますが、試合の時の天気を選ぶことやコントロールすることはできません。

なので、自分自身をどうコントロールして前向きに練習が取り組めるのか、そういった姿勢を引き続き期待していますね！

本日の熊谷クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→だるまさんがころんだ

→ダイナミックストレッチ

２　ハイボールキャッチ

→バレートス

→ジャンプキャッチ

３　円パス（背面）

４　パスレース

５　パス＆ランレース

６　カラーフープパスレース

７　自重トレーニング

８　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、まっさんです！

早いものでオンライントレーニングも11回目となりましたね。

初めは緊張もありましたが、今ではリラックスして開催できるようになりました（笑）

子ども達も自宅でトレーニングということもあり、グラウンド上よりリラックスしてトレーニングに集中していることと思います^^

オンライントレーニングの良いところは、他の人に見られない（コーチは見ていますが）ところですね。

誰かに見られることで、恥ずかしさやミスをしたらどうしようといった気持ちがプレッシャーとなります。

実際、みんなに見られている僕はリラックスしつつ緊張もしています！

そしてミスもします（笑）

だからみんなも安心してミスを恐れずチャレンジしてください。

そして、ミスをしたら次はどうすれば上手くできるかを考えるようにしてください。

オンライントレーニングでは1人で考える時間もいっぱいあるので、たくさんチャレンジをして、たくさん考えましょう。

その結果をグラウンドで発揮できるようにしましょうね^^

先週から前橋クラス、太田クラス、熊谷クラスの全クラスが再開となりました。

いっぱい走り回りたいという気持ちをグッとこらえて、徐々に体を慣らしていこうね。

その為にはラグビーだけでなく、ウォーミングアップやクールダウンもしっかり行うようにしてください^^

タカの手話教室も大好評です^^

W.K.S.P

田仲 一正

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

アカデミー太田クラスが始まる前に小雨がぱらついてきて夜までの雨の予報でしたが、そこまで強くはならずに本日も楽しくアカデミーが出来ました。

アカデミーに初めて参加する生徒も多い小学生のみんなには「雨によって起こるプレーの影響はなんですか？？」って質問をしました。

「パスミス」「ノックオン」と、ネガティブかつハンドリングのミスがほとんどでした。

しっかりとイメージができているみたいで良かったです。笑笑

だからこそ雨の日にしかできない練習ができるし、もし晴れの日しか練習してなくて大事な試合の時に雨が降ってしまったらおそらくパニックになりますよね？？

だから気持ちは下向きになりがちですが、雨の日は雨の日なりの楽しみ方や目的を持てるようにコーチは変わらず万全の準備に努めます。

本日も太田クラスはStep1を適用しましたので、瞬間的な接触（タッチ）が起こるボールゲームは出来ませんでしたがアカデミー生達が自分のスキルや自分達で課題解決していく楽しみを沸き起こせるような仕掛けのゲームをたくさん行いました。

湿度が高いのもありましたが、みんな汗いっぱいかきながらも楽しそうに、そして一生懸命テンポ良くプレーしてくれました。

あるアカデミー生の終わってからのほんの一言「今日も楽しかった」と、ボソッと呟いてくれた言葉は何よりもエネルギーになりました。

最低限のルールの中で、かつ自由になり過ぎずにアカデミー生同士で規律を守り、そして主体的に楽しんでくれるアプローチは毎回の練習で試行錯誤ではありますが、これこそコーチとしてのチャレンジですのでみんなに負けないように我々も頑張りますね。

また、いつも練習前に検温してくれるまっさんやタカもしっかりみんなの体調や雰囲気を感じてアプローチしてますので、元気なみんなを待ってます。

来週はボールゲームをやりましょう！

本日の太田クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→だるまさんがころんだ

→ダイナミックストレッチ

２　ハイボールキャッチ

→バレートス

→ジャンプキャッチ

３　円パス（背面）

４　パスレース

５　パス＆ランレース

６　カラーフープパスレース

７　自重トレーニング

８　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

前橋クラスは本日で6回目を迎えることになりまして、アカデミー生同士の関係性も非常に親密になってきて互いが互いのことを理解しはじめております。

チームとしての活動ではないにしても一緒にラグビーを楽しむ仲間としてそれぞれを理解して尊重し合いながらプレーに励む姿は理想であり、目指したいところでございます。

そしてそれは必ずしも練習中における関係性ではなく、グラウンド外のプライベートでも仲が良くなることは嬉しいですね。

慣れてくれば自然とそうなっていくと思うのですが、慣れてくると気をつけなければならないこともあります。

例えば今一度、良い機会なのでみなさんがアカデミーに来るとき、帰るときの自分たちの行動を振り返ってみてください。

マスクは着用していますか？

水分補給のとき、口に水を含む以外にお喋りはしていませんか？

手洗い、うがいの徹底はどうでしょう。

ソーシャルディスタンスって何mだったでしょうか。

などなど。

まずは我々コーチが言い続けなければならないのですが、毎回言い続けているということはもっと言わなければならないし、最悪の場合ルールが守れなかったということでお休みにしないといけない事態まで発展しかねません。

後悔というのは振り返ったときの行動です。

「あのときちゃんとやっていれば良かった・・・」って、思わなくても良いような言動を期待しています。

これはプレーにおいても同じことが言えまして、例えば大事な試合でミスをしたとき「あのとき何であんなプレーをしたんだろう」みたいな経験ありませんか？？

僕はめちゃくちゃあります！笑

「パス！」って大きな声を出していればボールが回ってきてトライのチャンスだった、なんてのは本当に悔しいしもったいない。

でもそれは誰がどうとかではなく、自分の問題ですよね。

そういった経験をなるべくみんなにはしてもらいたくないからアカデミーでは「たくさんチャレンジして失敗しよう」と掛け声のように言っています。

決してふざけたり無謀なことへの挑戦ではなく、背伸びすれば届きそうなチャレンジをたくさんして欲しいです。

そういうチャレンジが自然とできるのはレース形式やゲーム形式の練習です。

今日もたくさんのレースやゲームをしました。

プレーヤーであるみなさんがどうすればいいのか？を無意識のように考えて実行していたので、楽しい思いが強いのかなって、外から見ていて思いました。

チャレンジすることを大切にしていきながらも、絶対に守らなければいけないルールは徹底して守る姿勢も引き続き育んでいきましょう。

本日の前橋クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ
→ボール集めゲーム

→ダイナミックストレッチ

２　ハイボールキャッチ

→バレートス

→ジャンプキャッチ

３　パス＆ランレース

４　バリエーションカラーフープパス

５　ボールゲーム＆タカトレ

６　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

前橋クラス、太田クラスに次いで熊谷クラスも本日、開催することが出来ました。

開催に至るまでの経緯にはいろんなことがあり、また現在進行形で今後もいろんなことが起きると予想されますが、何より私たちスタッフだけの力では到底及ばないことが多くある中で、施設を貸してくださる関係者の皆様や、何よりもアカデミーを楽しみにしてくれていたアカデミー生達、そして保護者の皆様のご理解とご協力のもとにアカデミーが開催できることに心から感謝申し上げます。

また熊谷クラスは例年、立正大学ラグビー部さんのグラウンドをお借りしてまして小学生と中学生が一緒にやってたのですが、イレギュラーな今回の開催では小学生と中学生を分けて開催しております。

ですのでそれぞれのカテゴリーのアカデミー生達に接する機会は増えましたので、これはポジティブに捉えられます。

そして開催におけるロードマップは熊谷クラスも太田クラス同様、Step1での開催となります。

Step1の特徴は人が接触するプレーを行わないことで、つまりボールゲーム（タッチフット）が出来ません。

アカデミーの醍醐味であるボールゲームが出来ないのは、アカデミー生にとって物足りないと思うのですがそれに代わるメニューを我々コーチが作るのは大きなチャレンジでして、喜んでもらえるように頑張ります。

アカデミーはアカデミー生だけでなく、我々コーチにとってもチャレンジの場です。

チャレンジするという事は失敗する不安もあるでしょうが、それは決して失敗ではなく次なる機会で成功するための大事な経験です。

熊谷クラスの小学生、中学生ともに新しい仲間も多数参加してくれました。

緊張や不安もあるかと思いますが、その気持ちはとても大切で今後アカデミーに慣れてきた時に振り返るための貴重な時間として一緒に頑張りましょう！

本日の熊谷クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→バレートス

→ダイナミックストレッチ

２　サッカードリブルリレー

３　円パスレース

４　サンドイッチパス

５　カラーフープパスレース

６　自重トレーニング

７　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、まっさんです！

待ちに待った太田クラスがついに再開となりました^^

そして、残る熊谷クラスも明日再開となります！

ひさしぶりにみんなと会える喜び、そして成長ぶりには驚かされるばかりです！

どんどん身長が追い抜かされてしまいます（笑）

そうなんです。この3ヶ月という期間にみんなはグッと大きくなっているんです。

なので、各スクールや部活動が再開され、びっくりしているのはみんなの体も同じことが言えます。

ストレッチや、関節の可動域を確認するということは、今の自分の体がどんな動きに対応できるのかを自分自身で理解するためにとても重要なんですね^^

自分の体を理解することで、ケガのリスクは減ってきます。

楽しくラグビーやいろんなスポーツを全力でするために、自分の体をコントロールできるようにしましょうね^^

熊谷クラスが土曜日に開催されることもあり、金曜日のオンライントレーニングは継続して開催することになりました。

金曜日のストレッチ系に加え、木曜日のハンドリングスキル、有酸素トレーニングを織り交ぜたプログラムを行いました。

少しずつでもいいので、焦らずに自分のペースで体作りをしていってください^^

また、7月のオンライントレーニングは時間を30分遅らせての開始となりました。

今まで部活動などで時間が合わず参加できなかった人も今日は参加できたかな？

全ての人が参加できる時間に開催することは難しいので、もしLIVEで参加できなかった人は是非YouTubeでやってみてくださいね！

W.K.S.P

田仲 一正