W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、タカです！

みやっきーは9月から日本で開催されるラグビーワールドカップに向けて盛り上がるように別業務で不在でした。

それから皆さん大変お待たせいたしました！

2019年度W.K.S.PアカデミーTシャツが出来ましたので、先に熊谷クラスの皆さんにお渡しました！

白のTシャツかっこいいですね！！

受取った皆さん、とても嬉しそうな顔でした。来週以降はお渡ししたW.K.S.PアカデミーTシャツを着て来てね！

前橋クラス、太田クラスの皆さんは来週以降にお渡ししますので、楽しみにしていてください！

さて本日も前橋、太田クラスに続いて、ボールゲームを2回分けて行いました。

一回目のボールゲームでは、トライラックのみ出来ているかどうかを見ました。

横に倒れたり、片手で地面に着いたり、実際の試合で不利になるようなプレーではターンオーバーというルールで行いました。

それ以外は自由という1回目のボールゲーム内容でした。

そのあとに1回目のボールゲームで出来なかった課題を見つけ、それに取り組みました。

アーリーキャッチ、前に進むなど。

アーリーキャッチが出来るようになると仲間へのパスも早くなります。

パスだけではなく、ランだったりキックだったり次のアクションへの行動がワンテンポ早くなります。

2回目のボールゲームでは、アーリーキャッチを促すために胸でのキャッチはターンオーバーというルールを追加しました。

ついつい胸でキャッチしてしまったり、トライラックがちゃんと出来てなかったり、「しまった！」と思ったりしますが、その気付きが、次への成長のチャンスとなりますので、たくさんアクションして上手になりましょう！

ダイナミックストレッチから温めて

トライラック後のダウンボール！

本日の学生です！

それでは本日の熊谷クラスの練習メニューです。

1．アクティブウォーミングアップ

→手つなぎ鬼ごっこ

→ダイナミックストレッチ

2．SAQ

→カラーマーカータッチ

3．トライラック

4．ボールゲーム

5．ラグビースキル

→じゃんけん１ｖ１

→5列パス

6．ボールゲーム

7．振り返りの時間

W.K.S.P

大塚　貴之

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

本日は午前中に太田市只上町にあります「あすなろ保育園」さんに行ってきました。

年長さん18人と一緒にラグビーを通じたふれあい活動です。

暑いくらいに天気も良く、グラウンドを元気いっぱい笑顔いっぱいに走り回る園児達は最高に可愛かったです。

どんなゲームも一生懸命全力で楽しむ園児達に、楽しさの中にも目的を持ってもらいました。

それは「思いやりと協力」の気持ちです。

「優しさ」と言う言葉に変換しても良いかもしれませんね。

その目的が達成された理由やされなかった理由も噛み砕いて説明するとしっかり理解してくれました。

年齢関係なく、何をどう伝えるのかはコーチにとってとても重要なスキルです。

いろんなカテゴリーや地域での活動はとても勉強になりますね。

では本日のレポートです。

■アクティブウォーミングアップ

スペースボールからダイナミックストレッチの流れで行いました。

ストレッチも大切に！

スペースボールは先週もやったメニューなので、小・中学生ともにルールは理解してくれていました。

でもアタックにもディフェンスにキーポイントがあって、それらを理解してるとさらに楽しめます。

例えばアタックではボールを持ってる人よりも持っていない人の方がスペースを探しやすくコントロールしやすいことです。

いかにボールを持ってる人に寄り添ったコミュニケーションやサポートができるかが大事ですね。

■SAQ（カラーマーカータッチ）

非常に反応も速く、横の人と競い合う気持ちもなかなか良いものでしたが急ぐあまり身体を「真正面に向けたまま動く」という動作を忘れがちでしたね。

そう！身体は真正面

横に動く時も後ろに下がる時も身体の向きは真正面でした。

これも理由がありましたから、忘れないで下さいね。

■じゃんけん1 v 1

じゃんけんの勝敗によってアタックとディフェンスが決まります。

あいこならもう一回じゃんけん！

この瞬間の反応の速さがチャンスを作りますので、じゃんけんに勝つことよりも結果を受けての反応が大切です。

反応のスピードが大切です！

そのための準備は何があるのか、掘り下げて考えてみると何気なくやってるシンプルなメニューも奥が深いことがわかってそれが楽しさに繋がるかもしれません。

■∞パス&ラン

パスの回数を条件に加えてチーム戦で競い合いました。

パスの回数によって「変わらないスピード」と「変わるスピード」がありました。

まず「変わらないスピード」とは、パススピードのことです。

すなわちHot pass ですね！

タカが説明してくれています

では変わるスピードとはなんでしょうか？

それは「走るスピード」です。

パスの回数が少なけらば走るスピードを上げ、パスの回数が多ければ走るスピードを落とさなければなりません。

この辺りの工夫もアカデミー生同士でできていましたね。

■ボールゲーム

1回目のボールゲームと2回目のボールゲームとを比較したときに、ゲームの質が上がっているのはどちらですか？？

答えは2回目の方ですが、理由としては1回目で経験したことをドリルを経て課題解決して行うからです。

つまり、課題を理解してドリルの質が深まればボールゲームの質が上がります。

トライラックとアーリーキャッチしてね！笑

そして実際、小・中学生ともに上がってましたね。

ではゲームの質とはなんでしょうか？？

「トライを取った」「プレーが成功した」と言うよりは、練習でフォーカスしたことが実践で出来たかどうかが質と考えます。

例えばドリルで強調したアーリーキャッチがボールゲームで出来ていれば、結果ノックオンしてもオッケーとします。

学んだことを一生懸命にやっているわけですからね。

大きな絵で選手を評価するのではなく、どこまでこだわってプレーをしているのかという選手の姿勢をこれからも大切にしていきたいと思います。

本日の太田クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→スペースボール

→ダイナミックストレッチ

２　SAQ

→カラーマーカータッチ

３　トライラック

４　ボールゲーム

５　ラグビースキル

→じゃんけん1 v 1

→∞パス＆ラン

６　ボールゲーム

７　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

いつもこのクラスが始まる前の時間では、大学生がサッカーの練習をしております。

当たり前ですが、キーパー以外は手を使えない種目でして（スローイングも除く）、器用に足を使いながらスペースを探してボールを運ぼうとしているなぁ、と感心します。

さらにラグビーと違うのは360度どこからでもパスを受けることが出来るので、ボールを持っていない人の動きがさらに重要になってきます。

グラウンドを縦横無尽に走り回るあたりも運動量が求められる競技ですね。

共通するところもたくさんありまして、例えばコミュニケーションだったりスペースにボールを運ぶことだったりといろんなヒントがサッカーから学べそうです。

でもなかなか点が入りにくいのと、やっぱり手でボールを持ちたいので僕はラグビーが良いですね！笑

では本日のレポートです。

■アクティブウォーミングアップ

本日は先週ラグビースキルでやったスペースボールを最初に導入しました。

スペースはどこかな？

どうしても難しく考えたり動きが鈍かったりする場合は、複数でボールを動かす鬼ごっこみたいな感覚でプレーしてもらえればゲームの質が上がります。

この手のゲームは中学生よりも小学生の方が失敗を恐れず本能的に楽しもうとする傾向にありますね。

チャレンジする小学生

■SAQ（カラーマーカータッチ）

先週に引き続き行ったこのドリルでは、1つのルールが追加されました。

4色あるマーカーのうち、まっさんが3色のコールをします。

その中に「赤」というコールがあれば赤マーカーのところでダウンアップをすると言うルールです。（他の色は手でタッチ）

動きが異なり、さらに動作も大きくなるのでコンパクトな速さが求められるのですが、雑にならないことを心がけなければなりませんでしたね。

■じゃんけん1 v 1

ペアで行う1 v 1です。

向かい合った真ん中にボールを置いておき、じゃんけんに勝てばそのボールを拾う、負けたらダウンアップするというルールです。

互いにゴールラインまで一旦下がって前進するので、こちらも反応のスピードが重要です。

ただし横のスペースが狭いので、ディフェンスの人はなるべくボールキャリアの前進を抑えるために何ができるのか？を考えました。

じゃんけんをして・・・

攻守が決まります！

■∞パス&ラン

スタート地点からゴールまでパスの回数を設定してのレースをしました。

基本にあるのはHot pass（アーリーキャッチと最短パス）です。

タカの説明

Hot pass をしながら四角形をなるべく崩さず、そして設定されたパスの回数をクリアしてどのチームよりも早くゴールに到達するレースです。

いろんなことを同時に考えて行うため、ミスをしてしまったりリズムが崩れるとそれはどんな些細なことでも勝敗に大きく影響しました。

仲間とのチームワークがかなり重要です。

■ボールゲーム

本日はボールゲームをやってからラグビースキルを行いました。

細かいところまでこだわっていますよー！

ボールゲームでの課題を次のボールゲームで活かすにはいつもなら1週間後となるため、本日は課題を知ってラグビースキルで理解を深めた状態で最後に再度ボールゲームを行いました。

ボールゲームの質を上げるためにはドリルの質を上げることです。

さらにドリルの質を上げるためには自分の課題や伸ばしたいところの理解、そして「成功一歩手前の失敗体験」です。

失敗するから練習をするわけで、簡単に成功するようでは成長がありません。

なので失敗するかしないかの設定は非常に難しく、コーチも変化を加えなければなりませんが失敗から次に活かすイメージを持ってもらえるようにメニューを考えていきたいと思います。

なので失敗を恐れず全力でチャレンジしてくださいね！

明和県央高校ラグビー部に所属しているアカデミー卒業生が来てくれました！

本日の前橋クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→スペースボール

→ダイナミックストレッチ

２　SAQ

→カラーマーカータッチ

３　トライラック

４　ボールゲーム

５　ラグビースキル

→じゃんけん1 v 1

→∞パス＆ラン

６　ボールゲーム

７　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE 

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

本日は群馬県の桐生市や伊勢崎市で30度を超える真夏日となり、アカデミー熊谷クラスがある立正大学でも余熱が残ってるといいますか心地の良い気温で開催することが出来ました。

大型連休を終え、皆さん普段の生活リズムに戻ってきたでしょうか？

勉強しましたか？の質問に手を挙げているのかな？笑

次の休みは夏休みですが、まだまだ先なのでアカデミーを精一杯楽しんでほしいと思います！

また、本日は中学生の体験参加がありました。

嬉しいですね！

では本日のレポートです。

■アクティブウォーミングアップ

毎回このタイミングで皆さんに口酸っぱく伝えているのは「オフサイドをしないこと」です。

「アップだから気にしなくていい」と思ってる人やそもそも気になってない人はおそらく試合でも無意識に反則をしてしまう傾向にあります。

アップだからこそ、自分を見つめ直す時間として有効活用して欲しいと思いますし、仲間にも声がけをしましょう。

■SAQ（カラーマーカータッチ）

勝負に夢中になると、体が真正面でなかったりマーカーをタッチし忘れたりとエラーが出てきますね。

ある意味で仕方ないのですが、ルールはルールなので自分の順番の前にルールを復唱したり仲間と声がけしたりするなどしてエラーを事前に潰しちゃいましょう！

■反応1 v 1

このドリルはボールを持った方が方向転換して10m先のゴールを目指し、ボールを持ってない方がその間に追っかけてタッチをするというドリルです。

攻守を決めるのは互いに向かい合い、とにかく速くパスをしてる間にコーチが笛を吹いたその瞬間にボールを持ってるのか持っていないのか、つまり攻守が決まります。

いろんな要素が詰まってますが、何より大事なのはしっかりとキャッチが出来ているかどうかの手応えです。

アーリーキャッチを癖付けましょう！

■スペースボール

アタックの目的はスペースにボールを運ぶこと。

一方でディフェンスの目的はプレッシャーをかけ、アタックのミスを誘うかタッチしに行くかです。

この練習では特にディフェンスの頑張りが内容を濃くしてくれますので、ディフェンスの人は鬼ごっこの要領でプレッシャーをかけて下さいね！

■∞パス&ラン

ドリルの難易度が高かったので、あまりこちらが求めてる強度で出来なかったことは我々コーチの反省です。

でもこの練習のキーポイントをアカデミー生に質問すると「アーリーキャッチと最短パス」という答えが多くの人から返って来たので、理解は深まってましたね。

■トライラック

トライラックの説明

ボールゲームの重要なルールとして1番目の練習で行いました。

切り取った練習では出来たのですが果たしてボールゲーム中でも同じように出来たのでしょうか…。笑

■ボールゲーム

「胸キャッチとトライラックが出来ていなかったらターンオーバー」というルールに引っかかる人が多かったですね！

ある意味でこちらの思惑通りでした。

ただし、ゲーム中で同じようなエラーが発生した時に、皆さんの中から修正しようという動きはありましたか？？

ここが凄く重要で、エラーが起きたのは当事者の責任だけではなく、チーム全体の責任です。

ゲームの最中、ゲームを見てる時など修正する時間はたくさんあるので、皆さん同士で修正していく訓練を引き続きやりましょう！

本日も後半は特に運動量も高く、自然に発生する皆さんからの楽しい気持ちや一生懸命な気持ちが見えました。

一生懸命な気持ちで体幹トレーニング頑張りましょう！

今後、それらをどうすれば引き出せるのか、我々コーチはもっともっと考えなければなりません。

コーチも絶賛成長中です！笑

アカデミー生と一緒に学んで行きたいと思います。

本日の学生サポートの皆さんです

本日の熊谷クラスの練習メニューです

１　ダイナミックストレッチ

→ダイナミックストレッチ

２　SAQドリル

→カラーマーカータッチ

３　ラグビースキル

→反応1 v 1

→スペースボール

→∞パス＆ラン

→トライラック

４　ボールゲーム

５　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

朝晩はまだまだ冷え込むものの、日中はすっかり初夏の陽気ですね。

すでに半袖短パンが心地いいので夏本番なったらどうしましょうか？笑

本日から東京オリンピックのチケット販売のお申し込みがスタートしました。

1年前はラグビーワールドカップのチケットを申し込んでは外れるという悔しさを味わいましたが、オリンピックも7人制ラグビーを筆頭にチャレンジしたいと思います！

では本日のレポートです。

■アクティブウォーミングアップ

ダイナミックストレッチの前に行うアクティビティとしてペア鬼ごっこを行いました。

ボールは両手！

ルールは鬼ごっこなのですが、自分のペアしかタッチが出来ません。

しかも逃げる方はボールを持って逃げるのですが、必ず両手で逃げましょうとルールを追加しました。

また、2セット目は僕の笛でアタック（逃げてる方）はトライラックを、そしてディフェンス（追っかけてる方）はダウンしてロールする動きを追加しました。

倒れてもすぐに起き上がるイメージを持ってもらいます。

■SAQ（カラーマーカータッチ）

体を真正面に保ちながらまっさんに言われた3つの色を順にタッチしてダッシュに切り替えるドリルです。

スタートも大事ですよ！

小・中学生共に比較的ルールを守りながら競う会うというチャレンジが出来ましたね！

小学生は小回り効いてましたね！笑

バランスを崩してしまって競争に負けるという事もあるのですが、そのバランスもどの程度ならば自分のコントロール下にあるのかをSAQドリルで体感して欲しいと思います。

■反応1 v 1

反応と一か八かは違います。

アカデミー生が勝手に判断して反応ではなく一か八かで動くと、このドリルの意味が無くなります。

いくら足が速くてもタッチラインに出れば相手ボールです。

ルールを理解して正々堂々戦うクセを身につけましょう。

目線をどこにするかでも変わってきますね！

■スペースボール

こちらもアタックには胸キャッチはダメ、という条件を付けてヒットシールドを持ってるディフェンスに遮られないようにボールをスペースに運んで攻撃を継続する練習を行いました。

スペースにボールを運ぶためにはスペースを見つけなければなりません。

スペースを見つける人はボールを持ってる人、持っていない人それぞれです。

目線が違うので、それを繋ぐのがおそらくコミュニケーションとなります。

だから大事ですよね！と、アカデミー生がミスをするたびにネタに使わせてもらってます。笑

■∞パス&ラン

決められた形を崩さず、順番にパスをしながら走るという難易度の高い練習でした。

ナイスアーリーキャッチ

頭ではわかっていても、実行するとなかなか上手くいかないのはなぜでしょうか？

いくつか挙げられますが、競争というプレッシャーや、勝ちたい負けたくないというメンタルから足元の小さいことを忘れがちになるのがほとんどですね。

失敗した時に気づいていれば、あとは練習をやるのみです

■トライラック

今ではタックルされたボールキャリアの定番スキルです。

トライラックを説明中

アカデミーでもなぜトライラックしなければならないのか、を考えてボールゲームの前の大切なメニューとして行いました。

■ボールゲーム

三つ巴を短い時間で回すという方法で行いました。

攻守の切り替えのリアクションスピードや準備の大切さを体感できるシステムです。

プチパニックになる場面もありますが、これもある意味でゲーム強度になりますので前向きに体感してもらえると嬉しいです！

ということで、アカデミー生にはこれからもいろんな体感や刺激を受けながら成長してもらえるよう我々コーチも準備を怠らず、いろんな仕掛けをしていきたいと思います。

本日の太田クラスの練習メニューです

１　ダイナミックストレッチ

→ペア鬼ごっこ

→ダイナミックストレッチ

２　SAQドリル

→カラーマーカータッチ

３　ラグビースキル

→反応1 v 1

→スペースボール

→∞パス＆ラン

→トライラック

４　ボールゲーム

５　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

元号が平成から令和に変わった最初のアカデミー、そして10連休という大型連休明けのアカデミー、ということで新鮮な気持ちで迎えることができました。

ここから夏休みまでノンストップで一気に行きますから覚悟して、いや楽しみにしてくださいねー！

■アクティブウォーミングアップ

先月に続きまして、正しい動作と姿勢にフォーカスして行いました。

ダイナミックストレッチは速さや駆け引きを競うものではなく、いかに自分に向き合って丁寧に行うか、そして細かい部分にこだわりを持てるのかが大切になりますので、仲間と競うならばその辺りを競ってみてもおもしろいですね！

細かい動作を行う癖をつけましょう！

■SAQ（カラーマーカータッチ）

反応系のドリルです。

体を真正面にしたままタッチしましょう！

これに関しては横の人との競争を存分に楽しんでほしいと思う反面で、ルールというものを無視せずに正々堂々と戦うことを我々コーチは見ております。

マーカーをタッチする、体を真正面に向けたまま動く、そして最後はダッシュする。

一つ一つを見ると決して難しくないのですが、競争というものがそれらを難しく、いや軽く見てしまう傾向にありますので結局は横の人ではなく自分との戦いかも知れませんね。

■反応1 v 1

合図やじゃんけんなどによって、瞬時にアタックかディフェンスかに分かれてトライを取る、もしくは阻止するというドリルです。

パスをたくさんしている間に笛を鳴らして反応！

素早い反応をしようとし過ぎて、これもまたルールが飛んだり雑になったりする人がいましたね。

いい準備です

その度にパートナーが気付いて互いに指摘し合えていたので、ルールを理解している証拠として見ておりました。

それよりも楽しそうにやっていたので何よりです。笑

じゃんけんも真剣勝負！笑

■スペースボール

ヒットシールドを持ったディフェンス4人からミスをしないでスペースにボールを運び続けるゲームです。

アタックはディフェンスにボールをパスカットされたりパスミス（キャッチミス）をしたり、さらにはアーリーキャッチが意識できていないという事で、胸キャッチした場合もターンオーバーのルールに加えました。

うっかり胸キャッチする場面もありましたが、アーリーキャッチにこだわる理由を失敗しながら学んで欲しいと思います。

このドリルの目的としましては、スペースにボールを運ぶことであり、その方法はランかパスとなります。

キーポイントはスペースを探すこと、アーリーキャッチすることです。

■∞パス&ラン

タカのドリルとなりましたが、前回までやっていたドリルを応用しました。

前回の振り返りから

前回までは足を固定したままパスをしてましたが、グループでそれぞれの役割を果たしながらさらに走るという応用編でした。

走ることによってグループの形が崩れたりパスの距離や角度がガラッと変わったりでいくつもエラーがありましたね。

成長は、成功体験よりも失敗体験の方が物事を考えたり成功させるための取り組み方が変わってきますので、若干のカオスな状態も悪くはなかったと思います！笑

■トライラック

アカデミーでは当初から伝えているスキルの一つです。しかしすでにみんな理解してますので、リマインド（再認識）する意味でも行いました。

ゲームでも無意識でできるように

■ボールゲーム

ルールはシンプルではありましたが、アーリーキャッチとトライラックの質も条件として導入しました。

出来ていなければもちろんターンオーバーです。

細かいスキルをゲームの中で丁寧に行う姿勢や理解の確認、こだわりを持てているのかを見ております。

概ねみんなルールを守れていましたが、まだ「うっかり」や「思わず」がありました。

アカデミーの中で心の中にある隙間をみんなで消していきましょうね！

本日の前橋クラスの練習メニューです

１　ダイナミックストレッチ

→ペア鬼ごっこ

→ダイナミックストレッチ

２　SAQドリル

→カラーマーカータッチ

３　ラグビースキル

→反応1 v 1

→スペースボール

→∞パス＆ラン

→トライラック

４　ボールゲーム

５　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE