W.K.S.P アカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

本日は非常に風の強い1日でして、群馬の冬がやってくるなー、って実感しました。

ラグビーは天候に左右されることも少なくはありません。

風が強いとパスやキックがいつもと違う感覚になりますし、雨が降るとボールが滑りやすくなるのでディフェンスはプレッシャーをかけやすくなります。

しかし、何事にも左右されないスキルもたくさんあるのがラグビーです。

つまり自分でコントロール出来るものですね。

例えばコミュニケーションであったりハンズアップしたりノミネートしたりなど。

それと準備です。

これから寒くなって来ますので、防寒対策をしてアカデミーに来て欲しいと思います。

ニット帽や手袋、ネックウォーマーなども活用し、着替えもあればさらに体調管理はバッチリです。

寒い中でも獲得できるスキルや経験はたくさんありますから、冬でも熱い練習を期待してますね！

さて、本日のレポートです。

■ミラーラン

ペアになってアタックとディフェンスに分けます。

互いに向かい合って移動は横のみとなり、ディフェンスはアタックの動きについていきます。

アタックはディフェンスがついてこれないようにフェイントをかけたりスピードの変化をつけたりして、とにかく動きながらの駆け引きを覚えます。

ラグビーにおける1 v 1の抜き合いの基礎となるドリルですね。

■ミラーパスドリル

こちらはミラーランのボールを使ったチーム戦です。

人とボールが動くのでよりラグビーをイメージできるドリルですね。

特にアタックはスペースにボールを運ぶ動きが獲得でき、ディフェンスはスペースを埋める動きが獲得できます。

さらにパスをする幅や人も固定されてるわけではないので、長短のハンドリングスキルが必要となります。

キーポイントはHot passと体を真正面（スクエア）にすることでしたね。

さらにコミュニケーションが有ればGoodです！

■2 v 1（タカ）& シチュエーションアタック（まっさん）

前回もやったドリルなので、みんな成功のイメージはありましたね。

ただし今日は風が強いのもあってパスの精度が落ちる場面もありましたが、スペースにボールを運ぼうとするチャレンジは前回よりも格段に上がったと思います。

頭で分かっていても実際プレーするとイメージとかけ離れていてイメージ通りのプレーが出来ないというのは良くあります。

単純に経験の大小が原因だとも思いますので、前回の経験がしっかり残っていたのは嬉しいですね！

■ボールゲーム

小学生中学生ともにディフェンスの意識が強いため、なかなか簡単にはトライが取れませんでしたね。

決してネガティヴではなく、アタックも前進するためにダブルアクションやスクラムハーフが持ち出したりと工夫がありましたし、細かいパスも強風の中で効いてました。

膠着した中でトライを取るにはグッドディフェンスによって得たターンオーバー状態で素早くアタックに転じることです。

すなわち相手のディフェンスラインが整っていない状態でいくつものスペースがあってチャンスがあるということですね。

この時、アタックもチャンスを活かそうと焦ってしまうとミスをする可能性がありますから慌てないことも重要ですね。

そのためのスキルをドリルで学んでます。

本日の前橋クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→鳥かごゲーム

→ダイナミックストレッチ

２　SAQ

→ミラーラン

３　ミラーパスドリル

４　2 v 1

５　シチュエーションアタック

６　ボールゲーム＆体幹トレーニング

７　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.P アカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

熊谷クラスは3週間ぶりの開催となりましたね。

久しぶり皆さんに会えることを楽しみにしてました！

熊谷クラスもグッと気温が低くなりまして、終わった後のマーカーが凍ってたのに気づきましたか？？

そんな中でもアカデミー生は半袖になって汗かいてるのですから尊敬します！

とはいえ寒さを感じるのは個人差がありますので、周りに合わすことなく自分に合った体調管理や防寒対策をお願い致します。

さらにボールも滑りやすくなりますので、ハンドリングも感覚が若干違ってくるかも知れませんから滑るボールに対してのハンドリングをたくさん経験しましょうね！

さて、本日のレポートです。

■鳥かごゲーム

練習の冒頭に行うには最適なドリルなのですが、何が最適かというとまずは楽しめることが要素として大きいですね。

何事も入りが大切なので、楽しい練習からスタートするとその後も楽しい雰囲気が継続されます。

でも楽しさとふざけ合うのは違って、ここを間違えるとその後もふざけ合って集中力の欠く雰囲気になりますから目的やルール、キーポイントを明確にする必要があります。

さらに最適な部分はボールをたくさん触ることが出来ますので、ラグビーに大切なハンドリングスキルの準備がたくさん行えますし、視野を広げる練習にもなります。

いろいろなことが獲得できるドリルですね！

■ミラーパスドリル

このドリルはアタックとディフェンス共にプレッシャーを誘って有利に進めるドリルですが、まだアカデミー生のレベルだとミスが起きてしまうと片方がガタガタになる傾向が見られます。

パニック状態に陥って時間内に修正が効きにくくなるということですね。

かと言ってミスをしないように慎重にゲームを展開すると相手がとても簡単な状況になるので、ドリルの質としては一気に下がります。

このギリギリの境目が難しいのですが、キーポイントであるHot passと身体スクエアにチャレンジしましょう。

■2 v 1（タカ）

2 v 2のような形から、2人のディフェンスのうち1人が前に出てきて、もう1人はコートアウトする2 v 1のドリルを行いました。

ディフェンスはランダムに出てきますので、きちんと前を見ないと突破が難しいドリルです。

単純に前を向けるだけでは前を見ることにはなりません。相手の立ち位置、相手の動き（まっすぐ走ってくるのか斜めから走ってくるのか）、どこにスペースがあるのか見ることで「前を見る」となります。

前にあるあらゆる情報を集め、その中から適切な判断を下せるように前を見ましょう。

▪️シチュエーションアタック（まっさん）

どんなシチュエーションでもその状況にあった判断を素早くする為のドリルです。

アタックディフェンスの人数をコーチが指定し、その状況にあった攻撃を仕掛けます。

ディフェンスの方が少ないシチュエーションを作っているので必ずどこかにスペースが生まれます。

そのスペースにボールを運ぶためにはどうすればよいでしょうか。

パスを選択するためには仲間がいないと成立しません。

ボールキャリア以外のプレイヤーが状況にあった判断をし、ボールキャリアに伝えることでその状況にあった攻撃をすることができチャンスが生まれます。

見たことを声に出して伝える。

シンプルですがまだまだ成長できるので自信を持って伝えていきましょう！

■ボールゲーム

寒くて結露の影響でボールが滑りやすくなっていた印象でしたが、時間が経つにつれてボールが滑るならばパスで攻略するのではなく、なるべくボールを持って前進してディフェンスを後退させるイメージが共有出来てましたね。

ボールゲームはどちらかというとアタック重視になりがち（たしかにアタック有利のルール）なのですが、本日はディフェンスの意識が高く、いつもならばトライを取ってるであろうシーンもディフェンスが粘ることが多かったですね。

非常に見応えのある攻防でした。

リハビリメンバーがサポートしてくれました！

本日の熊谷クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→鳥かごゲーム

→ダイナミックストレッチ

２　SAQ

→ミラーラン

３　ミラーパスドリル

４　2 v 1

５　シチュエーションアタック

６　ボールゲーム＆体幹トレーニング

７　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.P アカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

昨日の午前中に赤城少年院に行ってまいりました。

昨年に続いての訪問となりました。

目的は寮対抗のタグラグビー大会を行うことでして、2回の練習を経てタグラグビーのルールを覚え、各チームでのスキルを高めて作戦を立てて大会に臨みます。

昨年もでしたが、ほぼラグビーボールに触れることが初めてということでしたので練習の全てが刺激的な様子でした。

なので覚えも早くて基本スキルの習得も早いです。

1回目にして模擬試合を行ったのですが、十分にゲームとして成立してましたし驚きのビッグプレーもいくつか見られました。

実は個人的な願いとして、この度のタグラグビー経験するにあたりもう一つ目的を持ってもらいました。

それはルールについてです。

赤城少年院にいるからではなく、大人も子ども全ての人にとって必要な考え方だと思います。

ルールと聞くと「守らなければならない」「窮屈」「破ったら怒られる」などどうしても後ろ向きなイメージが特に子どもの時には感じるものです。

しかしこのルールを活用して活躍する方法を見つける楽しさを知って欲しいです。

ルールに縛られるのではなく、ルールを活用して目標達成に導く思考と行動が出来ればどんな分野においても必ず行きます。

そんな2つの目的に対してどんな取り組みをするのかが楽しみですね！

さて、本日のレポートです。

■鳥かごゲーム

サッカーやバスケットボールなどいろんな競技でも行われるゲームです。

3〜4人のプレーヤーがかごとなってボールを回し、中にいる1人のプレーヤー（鳥）はボールを持っているプレーヤーにタッチをするかパスカット（インターセプト）すれば鳥とかごが入れ替わると言うゲームです。

ここで獲得したいスキルですが、鳥役のプレーヤーはとにかく動き回ってボールにプレッシャーをかけること、すなわちディフェンススキルですね。

一方でかご役のプレーヤー達は、鳥（ディフェンス）からボールを遠ざけることでラグビーにおけるアタックシチュエーションのスペースにボールを運ぶスキルを獲得します。

かごの幅をコントロールしたり、かごや鳥の人数を増やしたり、その他条件を付け加えることでいろんな可能性を求めることが出来るのでウォーミングアップにはオススメです。

■ミラーパスドリル

1チーム5〜7人程度で行い、2チームが整列するように向かい合います。

アタックチームとディフェンスチームに分けまして、目の前にいる人がターゲットとなります。

アタックチームはボールを動かし、ディフェンスチームは鏡のようにアタックの真似をしてボールを動かします。

それだと簡単なので、ディフェンス側はターゲットとなるアタックの選手が動いたら同じように真似をして動きます。

人とボールが動く中で、ディフェンスはアタックの真似（鏡）をして、アタックは出来るだけ鏡に映らないように人とボールを動かします。

言い換えるとアタックはスペースに動くこと。

ディフェンスはスペースを埋めることですね。

■状況判断ドリル:2 v 1 & シチュエーションアタック

アタック側が必ずディフェンスに対して1人多い状況でどこにスペースがあってどうやってそこに運ぶのかを判断するドリルを2つ行いました。

状況判断するためにはまず状況を把握するために情報を入れなければなりません。

つまり前を見ることですね。

そして共有するために伝達すること。

仲間同士で同じ絵を見ることが出来ないとスコアすることは難しいと思います。

さらに言えば状況判断をするためにはボールキャリアだけでは成り立ちません。

当たり前ですが、サポートプレーヤーがただサポートするのではなく、ボールキャリア以上のプレッシャーを相手に与えることが判断を思い切って出来るポイントだと思います。

パスをするかしないかの最終決定者はボールキャリアかも知れませんが、パスが出来るか出来ないかはサポートプレーヤーがいてこそ成り立ちます。

■ボールゲーム

今週からダブルアクションとSH役の人もボールを持ち出すことが出来るルールを採用しました。

つまりブレイクダウンシチュエーションでも判断が出来ますので、ディフェンス側はブレイクダウンに固まるようになります。

ということはどこにスペースが出来るでしょう？ということですね。

しかしこれはあくまでセオリーですのでセオリーにとらわれないスキル、すなわち状況判断能力を高めることが最も効果的にアタックをすることになりますね。

本日の太田クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→鳥かごゲーム

→ダイナミックストレッチ

２　SAQ

→ミラーラン

３　ミラーパスドリル

４　2 v 1

５　シチュエーションアタック

６　ボールゲーム＆タカトレ

７　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE

W.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、まっさんです！

先週がお休みだったので2週間ぶりの開催となりました。

その間に小学生は小学生総体がありましたね！

結果は後からついてくるものであって、選手自身で立てた目標に対してどうだったのかが気になりますね^^

試合や大会で感じる不安や緊張といったプレッシャーはその場でしか味わう事ができません。

そのプレッシャーの中でも普段通りのプレーができるために、日々の練習をいかに試合の雰囲気に近づけらるようにアカデミーでも緊張感のある雰囲気作りにしていきたいですね。

さて本日のアカデミーですが、毎回行うダイナミックストレッチを冬バージョンに変更しました。

少し息をあげながら身体を動かしつつ可動域を広げる動きを取り入れています。

新しい動きも導入したので少し苦戦していましたね。

小学生クラスでは、上手くできない動きに対して消極的な動きになったりゴール手前で動きをやめてしまったりする生徒もちらほらと見かけました。

また2週間ぶりということもあったのか、説明の最中もお友だちと話す姿も見られました。

チャレンジする気持ちは見ていて伝わるものです。

まずは話を聴いてチャレンジをしてみる。失敗をして修正をしてまたチャレンジしてみる。

ダイナミックストレッチもラグビーに活かせる要素はいっぱい詰まっています。

一度中断をしてウォーミングアップの大事さを伝えました。

来週はたくさんのチャレンジを期待しています^^

また本日より状況判断のドリルを導入しています。

前回までの基本スキルを活かし、その状況に合ったオプションを選択できるようにしましょう！

ダイナミックストレッチ

２ｖ２、シチュエーションアタック

鳥かごゲーム

ボールゲーム

本日の前橋クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→鳥かごゲーム

→ダイナミックストレッチ

２　SAQ

→ミラーラン

３　ミラーパスドリル

４　２ｖ２

５　シチュエーションアタック

６　ボールゲーム＆タカトレ

７　振り返りの時間

W.K.S.P

田仲　一正

W.K.S.P アカデミーのコーチを務めます、みやっきーです！

今週はタカコーチがデフラグビーチームの一員としてフィジーに遠征に行っております。

ラグビーワールドカップが終わってさらにラグビーの多様性がスポットを浴びてます。

改めてラグビーにおける多様性とは。

身体的特徴や能力などそれぞれの個人の長所を受け入れてチームを作ります。

国籍や地域、バックグラウンドは関係ありません。

だから15通りのポジションが存在します。

今回優勝した南アフリカ代表は多様性の詰まったチームといえるでしょう。

大きいひと小さいひと、肌の黒いひと白いひと、力の強いひと足の速いひと。

その個性の集まりを目標とスタイルが統一されてたゆえの優勝だったと思います。

非常に感動的でした！

また、ラグビーと言ってもいろいろ種類があるのも多様性です。

15人制ラグビーの他に7人制ラグビー（オリンピック種目）、13人制ラグビー（リーグラグビーの呼称で有名）、タッチラグビー、タグラグビー、ビーチラグビー、車いすラグビーなどなど。

男性だけじゃなくて女性ももちろん世界で活躍してます。

そしてタカコーチがプレーしているデフラグビーは今、世界に目を向けて活動をしております。

国が違えば言葉が通じないのと同じで手話も国によって違います。

コミュニケーションの壁を未知なる世界を広げるチャンスと捉えて活動しているデフラグビーチームに僕も刺激をもらってます。

アカデミーの皆さんも壁というものを目標に置き換えてチャレンジしてくれることを引き続き期待してます！

では本日のレポートです。

今週は昨日の前橋クラスと明日の熊谷クラスがコーチ不在のため、太田クラスのみの開催もなりました。

来週からドリルも新しくするので、本日はゲームやパスレースを中心としメニュー行いました。

競い合うことを純粋に楽しめるアカデミー生達ですから「ゲーム」や「レース」という言葉に敏感に反応してくれます。

しかし競い合う欲が強すぎてルールの理解が不十分であったり、プレーが雑になったりするシーンもありました。

そうなると競うレベルの質が下がりますから、まずはルールを理解して勝負に勝つためのキーポイントも理解してチャレンジする姿勢を大切にしてほしいと思います。

アカデミーも後半戦に入り、これからはさらにアカデミー生の主体となって90分間を過ごしてほしいと思います。

つまりはプレータイムを長くしたりたくさん判断ができるシチュエーションを楽しんで下さいね！

ボールゲーム前のジャンケン

体幹トレーニング

ステップ＆パスレース

ミラーパスドリル

鳥かごゲーム

キシトレ

ステップ＆パスレース

ミラーラン

本日の太田クラスの練習メニューです。

１　アクティブウォーミングアップ

→鳥かごゲーム

→ダイナミックストレッチ

２　SAQ

→ミラーラン

３　ミラーパスドリル

４　ステップ＆パスレース

５　SHパスレース（中学生のみ）

６　ボールゲーム

７　振り返りの時間

W.K.S.P

Takashi MIYAKE