第5回W.K.S.Pアカデミー熊谷クラスレポート
アカデミーW.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、まっさんです！
本日の熊谷クラスにも、体験の生徒が1名！
ますます活気の溢れるクラスになってきました！
コーチを務める僕達も自然と力が湧いてきます！
本日も普段は使わない筋肉を動かすダイナミックストレッチを行いました。
みんな悪戦苦闘しながらも頑張ってました！
こういった動きは目に見えた答えがない為、成果が分かりにくいですが継続する事で必ず結果がついてきます。
その結果が、パスが放りやすくなったや、ステップが踏みやすくなった、あまりケガをしなくなったと人それぞれ感じてくるでしょう！
また、SAQドリルも全クラス同様にけんけんパーを行いました。
シンプルな動きで頭では理解していても、いざ身体を動かすとバランスが崩れたり、リズムが合わなくなったりと、これまた悪戦苦闘してました（笑）
このドリルも、人より早く出来る事が正解ではなく、自分のリズムを崩さずに身体を使えているか、を指導しています。
ステップを踏むタイミングやスピードは人によって様々なので、まずは自分のリズムを崩さず身体を動かせるようになるといいですね！
そして体幹トレーニングも、遠くの目標物から近くの目標物へ素早くピントを合わすトレーニングや、1つに焦点を合わせた時にぼやけて見える周りの景色をどれだけ広げられ、鮮明に見えるかなどのトレーニングで動体視力を鍛えました！
このようなドリルをいかにラグビーに結びつけるか、を生徒たちに理解してもらえるよう試行錯誤していきますので、今後の成長にご期待ください！
本日の熊谷クラスの練習メニューです。
1 アクティブウォーミングアップ
→手つなぎ鬼
→ダイナミックストレッチ
2 SAQ
3 Hot Pass ドリル
→SHパス
→ミラードリル
4 ボールゲーム&動体視力トレーニング
5 振り返りの時間
W.K.S.P
田仲 一正
