第15回W.K.S.Pアカデミー(熊谷クラス)レポート
アカデミーW.K.S.Pアカデミーのメインコーチを務めます、みやっきーです！
本日は1月最後のアカデミーという事で、改めて月日が経つのは早いなと実感するばかりです。
いつも冷気が漂う熊谷クラスですが、比較的本日の寒さはなんとなく落ち着いてましたね。
アカデミー練習の前にはアルカスクイーンの皆さんも練習をされていて、強いチームはコミュニケーションを当たり前のようにされているなと、再確認する事が出来ました。
さて、本日も新しい仲間が参加してくれまして、少しずつではありますが活気が出てまいりました。
新しい仲間が入るといつもと少しだけ雰囲気が変わりますね！
もちろん刺激があってポジティブな雰囲気になります。
そして程よい緊張感がまた成長させてくれる材料になります。
ただ、やはりコミュニケーションエラーが出てしまうのもある程度仕方がないのでしょうか。
そして、やはり少し恥ずかしい気持ちや遠慮が顔を出しますね。
でもこんなのは慣れればどうってことないので、ドンドン積極的に参加すればするほど早く慣れます。
そしてコーチとしても、出来るだけみんなが気持ちよくプレーが出来る環境を作りながら、時にはハードな要素もバランスよく加えてアカデミー生達の成長を促す努力をしております。
本日の熊谷クラスですが、レスリングのドリルではかなり質の高いファイトが出来ましたね！
立正大学ラグビー部の太田ヘッドコーチの的確なアドバイスを受け、しかし「絶対に負けない」というメンタルが重要である事を理解して行ったファイトはとても見応えがありました。
体の使い方は理屈と場数で大きく成長出来ますので、最初に行う田仲コーチのダイナミックストレッチなどは非常に良いトレーニングです。
いつも言ってますが、自分の思うように体を使えれば怪我のリスクも減りますし、プレーの幅が広がります。
１日5分でも良いから毎日就寝前などにストレッチを行うと良いですよ！
ストレッチをする習慣をつけて、怪我の予防や常に準備をする姿勢を癖づけられるように頑張りましょう！
本日の熊谷クラスの練習メニューです。
１ アクティブウォーミングアップ
→膝タッチボクシング
→ミラードリル
→ダイナミックストレッチ
２ SAQ
３ レスリング
→押さえ込み
→ジャッカルファイト
→膝つきレスリング
４ タックルテクニック
５ 体幹トレーニング
６ ボールゲーム
７ 振り返りの時間
W.K.S.P
Takashi MIYAKE
