第33W.K.S.Pアカデミー高崎クラスレポート
アカデミーW.K.S.Pアカデミーのコーチを務めます、ランボーです！
高崎クラス33回目のトレーニングお疲れ様でした！
今日の高崎クラスも風が強く、体感温度が何度か下げれらる中でのトレーニングでした！(^ ^)
今日はトレーナー2人、コーチ3人の5人体制でトレーニングが行われましたね。
いつもコーチが行うスキルトレーニングには、意味や繋がりがあると言いますが、ウォームアップをしてくださるチュンさんやヌマさんのウォーミングアップの内容にも大事な要素が沢山入ってます。
ウォーミングアップには、トレーニング中のケガの防止や、ラグビーをする身体の準備、ラグビーをする際に皆さんが発揮する能力を最大に発揮できる状態にする目的があります。
ウォームは温める、アップは心拍を上げる、血流の量を増やすということですね。
筋肉や関節を温めて可動域を広くし、徐々に心拍を上げる事で心臓や肺への急激な負担をかけるのを防止してくれます。
それに加え、ラグビーで必要な動きや、体の向き、視野、反応など、沢山の事を考慮して行われてるウォーミングアップを真剣に取り組む事で、開始早々から数々のスキルアップが可能となりますので、しっかりと取り組んでいきましょう！
今日は高崎クラスに新しい仲間が体験に来てくれましたね(^ ^)
ラグビーの共通用語で直ぐに皆んなとコミュニケーションを取れてました！
是非皆んなで楽しくラグビーをして、沢山のスキルアップをしていきましょう^_^
それでは、本日のレポートです。
■2 v 2（みやっきーレポート）
今日は今シーズン最大の大寒波とニュースで流れたようにめちゃくちゃ寒かったですね！
しかし、高崎クラスのみんなはウォーミングアップを丁寧に、そして自分たちでしっかりと体温を上げていたので、今日も良い練習ができました。
本日行った2対2は先週と同様にトライを目的としてやりました。
じゃんけんで言うグー、チョキ、パーのようにアタックとディフェンスお互いがどう駆け引きをしてプレーするのかが、とても見ごたえがありましたね。
つまりアタックはランなのかパスなのか、はたまたグラバーキックなのか、3つのオプション(スキル)を活用して、アタックはトライを目指しました。
キーポイントはボールキャリアは人と人、もしくはタッチラインのスペースを狙って仕掛けること、そしてサポートプレーヤーはボールキャリアとは違うスペースを仕掛けることで、数的有利な状況ではない2対2を攻略しました。
特徴的なのがクロスプレーですね。
ボールキャリアの動きに対してサポートプレーヤーが反応してクロスに入るタイミングがあった時、きれいに抜けました。
ボールキャリアとサポートプレーヤー、それぞれが違うスペースに走り込むことによって、ディフェンスを惑わすことができ、トライを狙うことができます。
■3v3（ランボーレポート）
今週は、タッチラインから帰って来るディフェンス2人のディフェンスにもう1人を加え、3人のディフェンスを突破してもらってます。
しかし、この3人は色んな動きがあることから、色んなスペースが生まれる事を理解しましたね。
その場面場面で繰り出すスキルも変わってきました。
コンタクトがないこのアカデミーでは、局面を前進するのに必要なパス、キック、ランニングのスキル能力が非常に向上します。
それは、皆さんが常にその３つのオプションを持ち、攻撃を仕掛けているからですね。
そしてそれらはアタック3人全員が持っておき、3人全員で一つのオプションを判断し、実行する事で、より確実に前進する事ができました。
3人が同じ事をするのに皆さんはコミュニケーションというスキルを使い、意思の統一をしました。
素晴らしい突破が沢山ありましたね。
全てのスキルが1回で身に付けれるものではないので、沢山練習に入っていき、沢山チャレンジ、失敗、成功を繰り返して、沢山のスキルを自分のものにしていきましょう！
■ボールゲーム（タカレポート）
みやっきーのところではボールキャリアのスペースに仕掛けること、サポートプレーヤーの新しいスペースに仕掛けること、
ランボーのところでは早いセットとハーフがパスした後のポジショニング
それぞれのキーポイントのお話がありましたね。
それらのキーポイントではボールゲームでも活かせるスキルです。
特にハーフのパス後のポジショニングに関しては3秒ルールで余裕がある時はポジショニングをしますが、3秒ギリギリでパスアウトした後はフリーズしがちです。
どんな状況になろうともパスした後はポジショニングを含むサポートをセットとして自分の体に落とし込みましょう！！
大寒波の中お疲れ様でした！！
【次回のW.K.S.Pアカデミー高崎クラス】
2024年1月31日（水）
場所:高崎市菊地サッカー・ラグビー場
小学生:17時10分～18時30分
中学生:18時50分～20時10分
本日の高崎クラスの練習メニューです。
１ アクティブウォーミングアップ
→ダイナミックストレッチ
→リアクションゲーム
２ ２対２
３ ３対２
４ ボールゲーム&体幹トレーニング
５ 振り返りの時間
W.K.S.P
Takeshi Katsuki
