第6回Wonderful Kids Sports Parkレポート
kidsparkキッズパークのコーチを務めます、まっさんです！
さて、関東にも梅雨入りが発表されましたね。
雨の季節になりますが、ここ最近は特にゲリラ豪雨や雷にも注意が必要となります。
キッズパークを開催するにあたって天気予報や携帯のアプリなどで当日の天気をチェックしておりますが、今週はほぼ毎日雷注意報が発令されています。
いつ雨が降っても、雷がなってもおかしくないという大気の状態が不安定になっていまして、本日も雨予報となっていたので、万が一に備え体育館での開催といたしました。
直射日光はありませんが、湿度も高く蒸し暑さもあり屋内でも熱中症には気を付けて、こまめな水分補給と適宜休憩を入れながらみっちり運動をしました。
では本日のレポートです。
体の使い方に加え、体の姿勢やバランスのとり方を指導しました。
全力で走るときに背中が丸まってしまうと肩甲骨の可動範囲が狭くなり腕をうまく振ることができず、力が半減してまいます。
上半身の力を下半身に伝えるためには良い姿勢が必要不可欠になりますね！
長座の姿勢で背筋を伸ばして座れますか？
背筋を伸ばすためには腹筋や背筋の筋力も必要なので、今日は体幹トレーニングにもチャレンジしました^^
地味ではありますが、みんな一生懸命に取り組んでいましたね^^
体幹に刺激を入れた後は、大股走などでそれぞれの走るフォームをチェックしました。
肘がのびてしまったり背中が丸くなってしまったりと走り方はそれぞれ違いますが、1人1人に修正ポイントを伝えながら何度もチャレンジできましたね！
今日のプログラムだけでも走る姿勢が良くなりましたよ！
バランスを保つ良い姿勢は走るためだけではなく、様々な動作にも必ずプラスになります。
吸収力のあるこの年代はいろんな経験がすぐに自分の成長に結びつくので、これからもいろんなチャレンジを期待しています^^
【次回のキッズパーク】
2022年6月18日日（土）
場所：龍舞グラウンド
時間：14時50分～15時50分
本日のプログラム
１ 準備運動
２ スティックジャンプ
３ バランス/体幹トレーニング
４ 大股走
５ ミラーゲーム
６ 振り返りの時間
キッズパーク
田仲 一正
