ワイルドナイツスポーツプロモーション

本日のレポートは、まっさんこと田仲がお伝えします！
実は、今回が初のレポートになります！

W.K.S.Pアカデミーでは3人のコーチがいる中で、私が主に担当しているのは、ウォーミングアップで行うダイナミックストレッチ、スピード・アジリティ・クイックの神経系トレーニングを行うSAQドリル、体幹トレーニングになります。

ダイナミックストレッチでは、普段日常生活では使いきれない筋肉や関節を大きく動かす事によって、怪我のない身体作りやパフォーマンス向上といった目的があります。
本日の前橋クラスでも、初めて見る動きが多く戸惑いがあったかもしれませんがみんなぎこちなく身体を動かしてました（笑）

またSAQドリルでは、けんけんパーをドリルにしました。
これは、リズム感や片足でステップを踏む際に使う体幹も鍛えられます！

こういったボールを持たないドリルが、実はラグビースキル向上への近道なのかもしれませんね！

本日はGW休みがあり丸2週間アカデミーから離れたので、始めのうちは集中力が欠けるシーンもありましたが、ボールを持つ頃には少しずつ感覚が戻りミスが減ってきました。

アカデミーでは、「準備」という言葉を良く使います。ポジショニング、ボールをもらう、スパイクの紐などなど。
この「準備」には、アカデミーに参加する準備も含まれます。本日のドリルを次回に生かす為、来週の準備も忘れないようにしましょう！

本日の前橋クラスの練習メニューです。

1 アクティブウォーミングアップ
→ペア鬼ごっこ
→ダイナミックストレッチ
2 SAQ
3 Hot Passドリル
→SHパス
→ミラードリル
4 ボールゲーム&体幹トレーニング
5 振り返りの時間

W.K.S.P
田仲 一正