第24回W.K.S.Pアカデミー前橋クラスレポート
アカデミーW.K.S.P アカデミーのコーチを務めます、みやっきーです!
本日は非常に風の強い1日でして、群馬の冬がやってくるなー、って実感しました。
ラグビーは天候に左右されることも少なくはありません。
風が強いとパスやキックがいつもと違う感覚になりますし、雨が降るとボールが滑りやすくなるのでディフェンスはプレッシャーをかけやすくなります。
しかし、何事にも左右されないスキルもたくさんあるのがラグビーです。
つまり自分でコントロール出来るものですね。
例えばコミュニケーションであったりハンズアップしたりノミネートしたりなど。
それと準備です。
これから寒くなって来ますので、防寒対策をしてアカデミーに来て欲しいと思います。
ニット帽や手袋、ネックウォーマーなども活用し、着替えもあればさらに体調管理はバッチリです。
寒い中でも獲得できるスキルや経験はたくさんありますから、冬でも熱い練習を期待してますね!
さて、本日のレポートです。
■ミラーラン
ペアになってアタックとディフェンスに分けます。
互いに向かい合って移動は横のみとなり、ディフェンスはアタックの動きについていきます。
アタックはディフェンスがついてこれないようにフェイントをかけたりスピードの変化をつけたりして、とにかく動きながらの駆け引きを覚えます。
ラグビーにおける1 v 1の抜き合いの基礎となるドリルですね。
■ミラーパスドリル
こちらはミラーランのボールを使ったチーム戦です。
人とボールが動くのでよりラグビーをイメージできるドリルですね。
特にアタックはスペースにボールを運ぶ動きが獲得でき、ディフェンスはスペースを埋める動きが獲得できます。
さらにパスをする幅や人も固定されてるわけではないので、長短のハンドリングスキルが必要となります。
キーポイントはHot passと体を真正面(スクエア)にすることでしたね。
さらにコミュニケーションが有ればGoodです!
■2 v 1(タカ)& シチュエーションアタック(まっさん)
前回もやったドリルなので、みんな成功のイメージはありましたね。
ただし今日は風が強いのもあってパスの精度が落ちる場面もありましたが、スペースにボールを運ぼうとするチャレンジは前回よりも格段に上がったと思います。
頭で分かっていても実際プレーするとイメージとかけ離れていてイメージ通りのプレーが出来ないというのは良くあります。
単純に経験の大小が原因だとも思いますので、前回の経験がしっかり残っていたのは嬉しいですね!
■ボールゲーム
小学生中学生ともにディフェンスの意識が強いため、なかなか簡単にはトライが取れませんでしたね。
決してネガティヴではなく、アタックも前進するためにダブルアクションやスクラムハーフが持ち出したりと工夫がありましたし、細かいパスも強風の中で効いてました。
膠着した中でトライを取るにはグッドディフェンスによって得たターンオーバー状態で素早くアタックに転じることです。
すなわち相手のディフェンスラインが整っていない状態でいくつものスペースがあってチャンスがあるということですね。
この時、アタックもチャンスを活かそうと焦ってしまうとミスをする可能性がありますから慌てないことも重要ですね。
そのためのスキルをドリルで学んでます。
本日の前橋クラスの練習メニューです。
1 アクティブウォーミングアップ
→鳥かごゲーム
→ダイナミックストレッチ
2 SAQ
→ミラーラン
3 ミラーパスドリル
4 2 v 1
5 シチュエーションアタック
6 ボールゲーム&体幹トレーニング
7 振り返りの時間
W.K.S.P
Takashi MIYAKE