第7回Wonderful Kids Sports Parkレポート
kidsparkキッズパークのコーチを務めます、まっさんです!
みなさん、お待ちかねの今年度のキッズパーク公式ウエアが届きました^^
新しいカラーのシャツに袖を通し、どことなくうれしそうな…コーチ^^
みんなもとても似合っていました!
今年はこのカラーに負けないように「明るく」そして「元気」に運動をしましょうね!
さっそくお揃いのシャツを着て、連日の猛暑にも負けず本日も準備運動です。
本日の準備運動はみんな裸足で行いました^^
この暑さの中ですが、芝生はヒヤッと冷たく感じ気持ちよかったです!
しっかり靴を揃えて^^
以前にもお伝えしたように、5本の指や土踏まずにしっかり刺激を入れることはとても重要です。
そして裸足の状態でいろんな動きをしてみました。
お尻をつけないように手と足だけで体を支えています。
足首の柔らかさを生み出すため、かかとはつけないように。
いつもとは違う歩き方をするだけで、普段使えていなかった筋肉を動かすことができます。
衝撃を吸収するためには、足首・ひざ・股関節を柔らかく使う必要があります。
こういった動作は反復することで体が勝手に覚えてくれるようになりますよ^^
足をしっかり使ったあとは、ラダーで走るフォームへ移行します。
腕と足はしっかり使えているかな??
その後は実践です。
ジグザグステップでレースをしました!
体のバランスや加速、切り返しなどいろんな動きが入るこのレースですが、みんなとてもうまく体を使えていました!
早く走るためにはどうすれば良いか。が答えとして理解してきました^^
今後はその答えを体で表現できるように、もっともっと運動していきましょうね!
1部ではドッグランでのレースもしました^^
5月とは思えない暑さが続いています。
梅雨に入れば少しは涼しくなるとは思いますが、くれぐれも熱中症には気をつけて過ごしましょう。
キッズパークでも細心の注意を払い、安全に気を付けて今後も開催したいと思います!
本日のキッズパークです。
1.準備運動
→リズム運動
→じゃんけん運動
2.いろんな動き方
3.裸足でジャンプ
4.ラダー
5.ジグザグレース
6.ドリブルレース(1部)
7.振り返りの時間
W.K.S.P
田仲 一正